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Bevorzugst du eine ganz individuelle Betreuung oder möchtest du lieber in einer kleinen Gruppe teilnehmen? Schau dir meine Angebote an und wähle das Passende für dich aus.

1:1 Pure Breathwork Ersttermin

1,5 St / € 150

Beim Ersttermin einer Breathwork-Sitzung erwartet dich eine tiefe transformative Erfahrung. Ich erkläre dir die Technik, du nennst die Intention für deine Breathwork Session und los geht’s! In einer entspannten und sicheren Umgebung begleite ich dich durch die Atempraxis der bewussten zirkülären Atmung. Du wirst angeleitet, bewusst und tief zu atmen, während du dich auf deine innere Reise begibst. 

Während der transformativen Atmung werden Emotionen freigesetzt und Blockaden gelöst. Du wirst gestärkt, erfrischt und mit einem tiefen Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst und deiner inneren Weisheit aus der Sitzung hervorgehen. Jede Breathwork-Sitzung ist einzigartig und darauf ausgerichtet, deine persönliche Entwicklung und Entfaltung zu unterstützen. Sei offen für die Möglichkeiten, die sich dir eröffnen werden, und vertraue auf den heilsamen Prozess, der dich erwartet.

Breathwork 1:1 heißt:

  • Individuelle Betreuung: Du erhältst meine volle Aufmerksamkeit und Anleitung, ich konzentriere mich ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele.
  • Maßgeschneidert für DICH: Ich kann die Atemarbeit an deine spezifischen Anliegen und Herausforderungen anpassen, was zu einem persönlicheren und intensiveren Erlebnis führt.
  • Tiefere Selbsterkenntnis: Die 1:1-Sitzungen ermöglichen es dir, dich auf eine tiefere Ebene deiner Selbst zu begeben und persönliche Durchbrüche und Erkenntnisse zu erleben.

Beim Ersttermin einer Breathwork-Sitzung erwartet dich eine tiefe transformative Erfahrung. Wir beginnen mit dem Coaching, damit ich deine Situation und deine individuellen Bedürfnisse verstehe. Wir besprechen deine Erwartungen, deine Wünsche und deine Vorstellungen von deinen Zielen. Du wählst deine Intention für die Atem-Session.

In einer entspannten und sicheren Umgebung begleite ich dich anschließend durch die Atempraxis der bewussten zirkülären Atmung. Du wirst angeleitet, bewusst und tief zu atmen, während du dich auf deine innere Reise begibst. 

Während der transformativen Atmung werden Emotionen freigesetzt und Blockaden gelöst. Du wirst gestärkt, erfrischt und mit einem tiefen Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst und deiner inneren Weisheit aus der Sitzung hervorgehen. Jede Breathwork-Sitzung ist einzigartig und darauf ausgerichtet, deine persönliche Entwicklung und Entfaltung zu unterstützen. Sei offen für die Möglichkeiten, die sich dir eröffnen werden, und vertraue auf den heilsamen Prozess, der dich erwartet.

Breathwork 1:1 heißt:

  • Individuelle Betreuung: Du erhältst meine volle Aufmerksamkeit und Anleitung, ich konzentriere mich ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele.
  • Maßgeschneidert für DICH: Ich kann die Atemarbeit an deine spezifischen Anliegen und Herausforderungen anpassen, was zu einem persönlicheren und intensiveren Erlebnis führt.
  • Tiefere Selbsterkenntnis: Die 1:1-Sitzungen ermöglichen es dir, dich auf eine tiefere Ebene deiner Selbst zu begeben und persönliche Durchbrüche und Erkenntnisse zu erleben.

Breathwork in der Gruppe ist eine spezielle Erfahrung. Jeden Mittwoch um 18 Uhr kommen wir zusammen, um zu atmen. Die Gruppengröße ist maximal 6 Personen. Der Atem steht im Mittelpunkt.

  • Du spürst die Gemeinschaft und Verbindung: Du teilst die Erfahrung mit anderen Teilnehmern, was eine starke Gemeinschaft und ein Gefühl der Verbundenheit schaffen kann.
  • Die Energie der Gruppe kann zusätzliche Unterstützung und Inspiration bieten, da ihr gemeinsam atmet und eure Erfahrungen teilt.

Am Ende der Atemarbeit gibt es noch einen kurzen Austausch für diejenigen, die sprechen möchten. Feel free.

Die tiefgreifende Wirkung des Coachings und der Atemarbeit entfaltet sich optimal bei einer Begleitung über einen längeren Zeitraum. Ich empfehle fünf Sessions im Abstand von 2-3 Wochen, damit du ausreichend Zeit für das Umsetzen deiner im Coaching vereinbarten Schritte und das Integrieren deiner Erkenntnisse hast.

Wir reflektieren gemeinsam über deine Erfahrungen und die Veränderungen, die sich seit dem letzten Treffen und seit Beginn der Atemarbeit in dir ergeben haben. Anhand dieser Erkenntnisse passen wir die Atemarbeit speziell an deine aktuellen Bedürfnisse an und vertiefen deine persönliche Reise. Du wirst weiterhin in einer unterstützenden und liebevollen Atmosphäre angeleitet, um noch tiefer in deine inneren Ebenen einzutauchen und mögliche neue Herausforderungen zu bewältigen. Die fortlaufende Praxis der Breathwork ermöglicht eine nachhaltige Transformation und ein tieferes Verständnis von dir selbst. Freue dich auf eine transformative Erfahrung und darauf,  in deine kraftvolle und authentische Version einzutauchen.

Die tiefgreifende Wirkung der Atemarbeit entfaltet sich optimal bei einer Begleitung über einen längeren Zeitraum. Wenn du PURE Breathwork wählst, kannst du gerne 1x pro Woche in meiner Begleitung für einen Zeitraum von 5-6 Wochen atmen.

Die fortlaufende Praxis der Breathwork ermöglicht eine nachhaltige Transformation und ein tieferes Verständnis von dir selbst. Freue dich auf eine transformative Erfahrung und darauf,  in deine kraftvolle und authentische Version einzutauchen.

COMMITMENT großgeschrieben. Buche fünf transformative Sessions zu einem speziellen Preis mit meinem exklusiven 5er-Block. Bei den Folgeterminen bauen wir immer auf den Fortschritten und Erkenntnissen der vorherigen Sitzung auf. Auf Wunsch bleiben Channelings Bestandteil der Begleitung. Die Regelmäßigkeit von Breathwork-Sessions über einen längeren Zeitraum ist entscheidend für deine innere Heilung und Stärkung.

Wir reflektieren gemeinsam über deine Erfahrungen und die Veränderungen, die sich seitdem in dir ergeben haben. Anhand dieser Erkenntnisse passen wir die Atemarbeit speziell an deine aktuellen Bedürfnisse an und vertiefen deine persönliche Reise. Du wirst weiterhin in einer unterstützenden und liebevollen Atmosphäre angeleitet, um noch tiefer in deine inneren Ebenen einzutauchen und mögliche neue Herausforderungen zu bewältigen. Die fortlaufende Praxis der Breathwork ermöglicht eine nachhaltige Transformation und ein tieferes Verständnis von dir selbst. Freue dich auf eine transformative Erfahrung und darauf, in deine kraftvolle und authentische Version einzutauchen.

Breathwork in meiner Begleitung ermöglicht dir einen einmaligigen Tiefgang in einem sicheren Raum, den ich für dich halte – holding space for you. Buche fünf transformative Sessions zu einem speziellen Preis mit meinem exklusiven 5er-Block. Die Regelmäßigkeit von Breathwork-Sessions über einen längeren Zeitraum ist entscheidend für deine innere Heilung und Stärkung.

Wir reflektieren gemeinsam über deine Erfahrungen und die Veränderungen, die sich seitdem in dir ergeben haben. Anhand dieser Erkenntnisse passen wir die Atemarbeit speziell an deine aktuellen Bedürfnisse an und vertiefen deine persönliche Reise. Du wirst weiterhin in einer unterstützenden und liebevollen Atmosphäre angeleitet, um noch tiefer in deine inneren Ebenen einzutauchen und mögliche neue Herausforderungen zu bewältigen. Die fortlaufende Praxis der Breathwork ermöglicht eine nachhaltige Transformation und ein tieferes Verständnis von dir selbst. Freue dich auf eine transformative Erfahrung und darauf, in deine kraftvolle und authentische Version einzutauchen.

€ 220

Fühlst du den Druck deines überaktiven Verstandes?
Sehnst du dich nach einer tiefen Verbindung zu dir selbst?

Von Enge zu Weite : Ein Workshop für die Enfaltung deiner inneren Ausdehnung.

Erfahre die Symbiose von Breathwork und Kunst

Warum teilnehmen?

1. Befreie dich von mentalem Druck: Erfahre, wie du den Druck deines überaktiven Verstandes hinter dir lässt und Raum für Klarheit schaffst.

2. Tiefe Verbindung zu dir selbst: Sehnst du dich nach einer intensiven Verbindung zu deinem innersten Wesen? Gabriele A. Pühringer, Kunsttherapeutin und Künstlerin, und ich führen dich durch unsere transformative Methoden in diese tiefe Verbindung.

3. Symbiose von Breathwork und Kunst: Tauche ein in die kraftvolle Kombination von Breathwork und Kunst. Entdecke, wie Atem und Kreativität gemeinsam deine inneren Tore öffnen.

4. Exklusives Erlebnis: Dieser Workshop ist auf maximal 8 TeilnehmerInnen begrenzt, um eine persönliche und intensive Erfahrung zu gewährleisten.

5. Tiefenentspannung und Intuition: Verlasse den Workshop in einem Zustand tiefster Ruhe, verbunden mit deiner Intuition.

Begib dich mit uns auf eine Reise zu innerer Freiheit und kreativer Entfaltung. Sichere dir jetzt deinen Platz – für ein Leben in Weite und tiefer Verbundenheit mit dir selbst.

FAQ

Deine Fragen, meine Anworten

Atemarbeit/Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Arten von bewussten und kontrollierten Atemübungen, die die Kraft haben, das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu verbessern.

Bei der Atemarbeit handelt es sich nicht um eine einzige Technik, sondern um eine Reihe von Praktiken, die jeweils unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben. Einige Beispiele sind die langsame und tiefe Atmung, die Wechselatmung und das Anhalten des Atems für kurze Zeitspannen.

Die Technik, mit der ich arbeite, heißt „Zirkuläres Atmen“ – auch bekannt als verbundener Atem. Dabei handelt es sich um eine besondere Art der Atemarbeit, bei der durch den Mund in einem kreisförmigen Muster geatmet wird.

Bei dieser Art von Atemarbeit versuchen wir, so viel Sauerstoff wie möglich aufzunehmen. Es ist eine bewusste Praxis, die dazu dient, die Körperchemie zu beeinflussen und bestimmte körperliche Vorteile zu erzielen, wie z. B. mehr Energie und weniger Stress, aber auch geistige Vorteile wie mehr Konzentration und weniger Ängste.

Beim Breathwork kontrollierst du deinen Atem und nutzt ihn, um deinen Körper auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene zu beeinflussen. Dadurch kannst du verschiedene Bewusstseinszustände erreichen und die natürlichen Heilungsfähigkeiten des Körpers anzapfen.

Während der kontrollierten Atmung passiert Folgendes mit deinem Körper:

Deine Zellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt, was dazu beitragen kann, dass Stress- und Angstsymptome  verringern werden.

Dein Nervensystem reagiert auf die Atemarbeit, indem es die Entspannungsreaktion aktiviert und Gefühle von Stress und Angst abbaut. Studien zeigen, dass Atemarbeit dir die Möglichkeit gibt, dein parasympathisches Nervensystem anzuzapfen. Diese Übungen können Stress- und Angstsymptome verringern.

Dein Gehirn produziert mehr Alphawellen, die mit einem Gefühl der Ruhe und Entspannung verbunden sind.

Du denkst weniger und nutzt deine Intuition mit Hilfe der vorübergehenden Hypofrontalität. Dabei handelt es sich um eine vorübergehende Verringerung der Aktivität in den frontalen Regionen des Gehirns, die mit kognitiven Prozessen auf höherer Ebene wie Aufmerksamkeit, Entscheidungsfindung und Selbstwahrnehmung verbunden sind.

Einfach ausgedrückt: Atemarbeit kann den inneren Kritiker zum Schweigen bringen, das Gedankenkarussell anhalten, die Stimmung ausgleichen und ein tiefgehendes Gefühl des inneren Friedens fördern.

Zirkuläres Atmen ist eine Art der verbundenen Atmung, bei der in einem kreisförmigen Muster durch den Mund ein- und ausgeatmet wird. Diese Art der Atmung dient der Vereinheitlichung des Atems und der Herstellung einer Verbindung zwischen dem physischen, mentalen und emotionalen Körper.

Es hat sich gezeigt, dass diese Art der Atmung zahlreiche Vorteile für das körperliche und geistige Wohlbefinden hat, indem sie die natürlichen Heilungsmechanismen des Körpers stimuliert.

Das zirkuläre Atemmuster erzeugt eine rhythmische und zyklische Bewegung von Sauerstoff und Energie durch den Körper. Dieser erhöhte Sauerstoff- und Energiefluss kann die körperliche und emotionale Heilung fördern, indem er das parasympathische Nervensystem aktiviert und zum Abbau von aufgestauter Spannung und Stress führt. Zirkuläre Atemarbeit kann auch den Gehalt an Endorphinen erhöhen, was zur Schmerzlinderung und zur Förderung des Wohlbefindens beitragen kann.

Eine kontrollierte Atmung kann den Endorphinspiegel deutlich erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden steigern, Stress abbauen und die Stimmung verbessern.

Die zirkuläre Atemtechnik, mit der ich arbeite, wird auf dem Rücken liegend in einer bequemen Position durchgeführt.

Wir beginnen mit der Atmung, die aus drei Phasen besteht. Ich erkläre alles dir persönlich alles im Detail, aber das Wesentliche ist folgendes: zwei Atemzüge ein, ein Atemzug aus.

Während der Session läuft im Hintergrund Musik, die motiviert, entspannt und hilft, alles loszulassen, was feststeckt. Ich führe dich durch den Prozess.

Nach 10 bis 15 Minuten der bewussten zirkulären Atmung beginnt der Atem, dich zu führen. Das ist der Zeitpunkt, an dem du vielleicht einige lebensverändernde Erfahrungen machst. Am Ende der Sitzung wirst du dich voller Liebe, Dankbarkeit, Freude und Frieden fühlen.

Atemarbeit ist eine wunderbare Erfahrung, aber sie kann am Anfang auch etwas unangenehm sein, während sich dein Körper daran gewöhnt. Sie heißt nicht umsonst Atemarbeit 😉

Du wirst Veränderungen auf der körperlichen Ebene bereits während der Atemarbeit spüren.

Sobald du die normale Atmung aufnimmst, nomarlisiert sich der körperliche Zustand.

Meine Technik wird auf dem Rücken liegend durchgeführt. Niemals beim Autofahren oder im Wasser. Und warum? Weil Atemarbeit wirklich wirksam ist und einen veränderten Geisteszustand erzeugen kann.

Was heißt, dass Breathwork wirklich funktioniert. Du hast aber immer die Kontrolle. Wenn du das Gefühl hast, dass es zu intensiv für dich ist, kannst du immer einen Gang zurückschalten, durch die Nase atmen und die Technik wieder aufnehmen, wenn du dich wohl fühlst.

Hier sind die häufigsten Kontraindikationen für Atemarbeit:

Herz-Kreislauf-Probleme
Hoher oder abnormaler Blutdruck
Aneurysmen in der Vorgeschichte
Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vergangenheit
Personen, die starke Medikamente einnehmen
Schwere psychiatrische Symptome, insbesondere Psychosen oder Paranoia
Bipolare Depression
Osteoporose
Kürzlich durchgeführte Operationen
Grüner Star (Glaukom)
Schwangerschaft
Eine aktive Sucht
Personen mit psychischen Erkrankungen, die sich nicht in Behandlung befinden oder denen es an angemessener Unterstützung fehlt

Die Antwort lautet JA.

Wenn du keine größeren gesundheitlichen Probleme hast und bereit bist, etwas Arbeit in deine Transformation zu stecken, ist Breathwork definitiv etwas für dich.

Wir alle leben ein arbeitsreiches Leben. Wir alle haben ein unterschiedliches Ausmaß an ungelösten Traumata. Wir alle verdienen es, uns selbst mehr zu lieben und ein zielgerichtetes Leben zu führen, anstatt nur zu existieren.

Breathwork ist schnell und effektiv. Die Ergebnisse sind von der ersten Sitzung an eindeutig. Probiere es aus.

Breathwork ist etwas, das du jederzeit durchführen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du dein Gleichgewicht wiederherstellen musst. Du musst nicht viel vorbereiten, aber hier sind ein paar Dinge, die du beachten solltest, um das Beste aus jeder Sitzung herauszuholen:

  •     Ziehe bequeme Kleidung an, die nicht zu eng ist und dich warm hält. Locker sitzende Kleidung ist am besten. Während der Atemarbeit kann sich deine Körpertemperatur verändern. Eine Decke wird dir zur Verfügung stehen.
  •     Vermeide vor der Breathwork Session schwere Mahlzeiten. Noch besser ist es, sie auf leeren Magen durchzuführen. Wenn du zu viel Nahrung im Magen hast, kann es sein, dass du dich unwohl fühlst und nur schwer tiefe Atemzüge machen kannst.
  •     Trinke viel Wasser. Achte darauf, dass du vor der Sitzung Flüssigkeit zu dir nimmst, um die intensive Atmung zu unterstützen, die bei der zirkulären Atmung erforderlich ist. Du willst ja deine Sitzung auch nicht unterbrechen, weil du dich durstig oder dehydriert fühlst.
  •    Sei aufgeschlossen. Komme zur Sitzung mit einem offenen Geist und der Bereitschaft, eine neue Erfahrung zu machen. Sei nicht zu streng mit dir, wenn du anfangs Schwierigkeiten hast, in den Rhythmus zu kommen. Mit etwas Übung wird sich deine Technik verbessern. Außerdem werde ich dich die ganze Zeit über anleiten und unterstützen.

Jetzt. Denke nicht zu viel darüber nach. Es spielt keine Rolle, wo du dich befindest oder was in deinem Leben vor sich geht.

Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um damit zu beginnen.